6月10日発売のサーフィンライフ7月号はハウトゥ「カラダの使い方を意識すれば明日からサーフィンが変わる！」

6月10日発売のサーフィンライフ7月号巻頭特集はハウトゥ「カラダの使い方を意識すれば明日からサーフィンが変わる！」と題してサーフレジェンド、ズッチョこと河野正和プロが指南！　ミドルオーバーサーファーの悩みを解決する基本メソッドは必見です。

ミドルオーバーサーファーの悩みを解決、サーフレジェンド、ズッチョこと河野正和プロが指南!　カラダの使い方を意識すれば明日からサーフィンが変わる!

ショートボードムーブメントの時代から、長く波乗りをするサーファー。または、最近サーフィンの魅力に夢中になりつつあるミドルエイジ。サーフィンに対する気持ちはそれぞれに違うだろうが、年齢を重ねるたびにカラダの動きが鈍くなっていく、という悩みは共通だろう。

最先端のコンテストシーンで活躍する若手プロにもちろん憧れはあるが、自分とは次元が違いすぎて正直あまり参考にならない。そんな悩める大人サーファーへ向け、今回は特別企画を用意。50歳を過ぎた日本のレジェンドサーファー、ズッチョさんこと河野正和プロに、サーフィンを楽しむコツを伺った。

年齢を重ねることで生まれる不調はどう解決する?
POINT 01　基本の動きの無駄を省き体力を温存する
POINT 02　ちょっとした動きの違いでテクニックにキレを生む
いつまでも楽しくサーフィンするために取り入れたい5つのアイデア
次の海へ持っていきたい神メソッド

生見の海で歴史を紡ぐ、サーファー同士のストーリー

日本のサーフカルチャーにおいて多くのトップサーファーを輩出する四国。そのなかでも高知、徳島のサーファーだけでなく、関西圏のサーファーにも愛されるメジャービーチの生見。

2 度のグランドチャンピオンに輝く林健太プロそしてサウスボーダーの植田氏も生見にも深い繋がりを持つ。そんな生見を舞台に築きあげられるサーファー達のストーリーに迫った。

サーフィンの質を上げるためのカラダメンテナンス

サーフトレーニングも必要だけど、カラダの内側のコンディションが整っていなければサーフィンは上達しない! 思うようにカラダが動かなかったり、海に入る時間が短くなっていたり、カラダのコンディションによりサーフィンの質は大きく変わる。

いいサーフィンをするためには、まず動けるカラダをつくることが重要! 今回は内側を整える3つのメンテナンス法をご紹介。

MAINTENANCE①
カラダと心の柔軟性を高めてくれる!　ヨガ
ヨガは柔軟性や筋力 UP に心身の安定も整えてくれる最強の運動。海外のトップサーファーたちがトレーニングメニューに組み込むほど、ヨガはサーフィンにいい影響を与えてくれる。ここでは、ヨガの基本である呼吸法〜カラダを強化する特別メニューまでを紹介。

MAINTENANCE②
調子いいカラダをつくるには栄養がマスト!　食事
カラダを動かすためには野菜や果物、魚などに含まれる様々な栄養素が必要。コンビニやジャンクフードの不摂生な食事ばかりではカラダのコンディションは悪くなり、サーフィンの質も落ちてしまう。これを機に、食生活を見直して絶好調ボディに改善していこう!

MAINTENANCE③
パフォーマンス向上には寝ることも重要。　睡眠
睡眠不足になると集中力が低下したり、ダルさを感じたり、やる気が起きなかったりとカラダの不調のもとになりやすい。翌朝、快適にサーフィンをするためにも今日から質のいい睡眠を心掛けるべし。入眠をスムーズにする方法や寝具選びのポイントなどを紹介していく。

あのサーフィンの秘密はどこに……?! 　みんな知っているようで意外と知らない、プロサーファーたちの〈整い方〉を一挙公開。今回は「睡眠」「食事」「カラダのメンテナンス」をテーマに、若手やベテランサーファーのこだわりを聞いてみた。

登場サーファー：田中英義、脇祐史、堀井哲、松岡亜音、小林雅仁、岩見天獅、間屋口香、庵原美穂、蛸優樹、石川拳大