11月29日、神奈川・鵠沼海岸にて、次世代の女子サーファー育成を目的とした体験型イベント「SURF & MIND SESSION」が開催された。本イベントは、サーフィンの技術向上と同時にメンタル面の成長にもアプローチすることを目的とした新しい試みで、第1回となる今回は中学生までの女子ショートボーダーを対象に実施。
コーチには、東京五輪銅メダリストで日本女子サーフィン界の第一人者である都筑有夢路と、世界を転戦する若手筆頭のトッププロ都築虹帆が就任。
さらに、オーガナイザー / ディレクターは現在も大会でMCやレポーターとして活躍する水野亜彩子がディレクターとしてイベント全体を統括した。全員が女子プロサーファーという布陣のもと、技術・メンタル・人のつながりを一体化させた濃密な一日が組み立てられた。
このイベントが生まれた背景には、サーフィンという競技が持つ「技術や体力だけでなく、メンタルが結果を大きく左右するスポーツである」という特性がある。
ジュニア世代の育成現場では、どうしても技術重視の指導が中心になりがちで、緊張、不安、失敗との向き合い方といった“心の成長”を体系的に学ぶ機会は決して多くない。
そんな現状に対し、「波に乗る力」と「心を育てる力」の両方を同時に伝えたいという想いから、「SURF & MIND SESSION」は企画された。本イベントの大きな特徴は、実技・映像解析・メンタルトレーニング・トークセッションを一日の中で循環させる構成にある。
午前は少人数制によるサーフィンレッスンで実際のライディングを撮影。午後はその映像を用いた分析会で、自分のサーフィンを客観的に見つめ直す。
その後、都筑有夢路による「緊張を味方にする」をテーマとしたメンタルトレーニング講座、さらに都築虹帆による「夢の見つけ方・叶え方」のトークセッションが続き、技術・思考・感情・未来が一本の線で結ばれる構成となっている点が、従来のサーフスクールとは一線を画している。
当日は小学校4年生から中学3年生までの女子サーファー8名が参加。受付後は自己紹介を行い、ビーチを軽くランニングしながらのビーチクリーンからスタートした。初対面同士でやや緊張感もあったが、自然と笑顔が広がり、すぐに打ち解けた雰囲気に包まれた。
午前中のサーフィンセッションは4人ずつに分かれて実施。参加条件は「自力でテイクオフができること」で、日頃からコンペに出場している選手もいれば、テイクオフを覚えたばかりの選手もいるなど、技術レベルには幅があった。
コーチの2人は海の中から一人ひとりのライディングを細かくチェックし、海から上がるごとに具体的なアドバイスと課題を提示。選手たちは再び海へ戻り、指摘されたポイントを意識して何度もトライを重ねていった。
中には自分だけが思うように乗れず、悔しさから涙を流す選手の姿もあったが、都筑有夢路と都築虹帆は「人と比べなくていい」「今できることを一生懸命やっていることが素晴らしい」と声をかけ、単なる慰めではなく前へ進ませる言葉で背中を押した。
その後、その選手が笑顔で再び波に向かっていった姿は、まさに“技術とメンタルを同時に育てる”というこのイベントの象徴的な場面となった。
昼食後はライディング分析会を実施。午前中に撮影された映像を見ながら、一人ひとりの動きを丁寧に解説し、改善点だけでなく良かった部分も具体的に言語化していく。
自分の滑りを客観視することで、次に何を意識すべきかが明確になり、選手たちは真剣な表情で画面に見入っていた。
続くメンタルトレーニング講座では、都筑有夢路自身が実際の国際大会で使用している「メンタルチェックシート」を用いて解説。
準備、モチベーション、自信、セルフトーク、緊張や感情の扱い方、ポジショニング、プライオリティ、パフォーマンス、総合評価の10項目を10％刻みで自己評価するという実践的な内容だ。
今年のエルサルバドルでの大会では48％という低スコアだったものの、その反省を活かして臨んだポルトガルでは90％まで改善したという実体験が共有された。
「大切なのは技術的なチャレンジだけでなく、心のチャレンジをし続けること」
緊張や不安を排除するのではなく、受け入れて“味方”に変えるという考え方は、参加者たちに強いインパクトを与えた。
後半は都築虹帆によるトークセッション「夢の見つけ方・叶え方」。小学6年生でサーフィンを始め、15歳でプロ転向、日本代表として世界に挑み続けてきた道のりが率直に語られた。
「夢は最初から明確に見えるものばかりではない。とにかく挑戦してみることで、自分のやりたいことが見えてくる」「目の前のことを一生懸命やり続けること、諦めないことが結果的に夢へとつながる」という言葉に、多くの参加者がうなずいていた。
また、試合ごとに感情や反省点をノートに書き出し、自己分析を重ねてきたという具体的なメンタル管理法も紹介され、選手だけでなく保護者にとっても学びの多い時間となった。
終盤には質疑応答と交流会が行われ、実際に海が混み合っている状況での効果的な練習方法や、海外遠征時に注意すべき点、さらには思わず笑いがこぼれる失敗エピソードまで幅広い話題が飛び交い、終始和やかな雰囲気に包まれた。
その後、本イベントに協賛したスポンサー各社から参加者全員に数多くの記念品が贈られ、さらに最後には都筑有夢路、都築虹帆のメッセージが添えられた「Certificate of completion（修了証明書）」も手渡された。記念撮影をもってイベントはすべて終了。朝から続いた濃密な1日を終え、選手たちの表情には疲労と同時に、確かな達成感がはっきりと浮かんでいた。
イベント後、主催者3名は今後への想いを次のように語っている。
都筑有夢路は「自分がサーフィンを通して得てきた経験を次世代へ伝えたい。女性が輝ける場所をもっと作りたいという思いで始めた取り組み。現役でいる間は毎年開催し、引退後はさらに広げていきたい」と長期的な展望を明かす。
都築虹帆は「現役でやるからこそ、リアルな言葉と感情をダイレクトに伝えられる。サーフィンの世界には多くの夢が詰まっていることを、次の世代に届け続けたい」と継続への強い意欲を示した。
水野亜彩子は「技術指導に比べ、メンタル面のサポートはまだ十分とは言えない。スポーツだけでなく、人生を生きる上でも“心の向き合い方”はとても重要。年1回のペースを目標にしながら、将来的には形を変えてでも長く続けていきたい」と語る。
さらに、若手選手のセカンドキャリアや社会との接点づくり、サーフィン業界全体の成熟についても課題として挙げ、「現役選手が輝く姿を発信し続けることが、次世代の憧れにつながり、業界の循環を良くする」と、この活動に込めた意義を強調した。
「SURF & MIND SESSION」は、単なるサーフィンレッスンにとどまらず、挑戦する心、自分を信じる力、仲間と成長する喜びを同時に育む場として確かな手応えを残した。ここで芽生えた小さな自信と気づきが、やがて次の大きな波へとつながっていくに違いない。
[SURF & MIND SESSION]
日程：2025年11月29日(土)
時間：9:00〜16:00
会場：鵠沼海岸
コーチ：都筑有夢路（東京五輪銅メダリスト）
都築虹帆（WSL Challenger Series出場選手）
内容：サーフィンレッスン、映像分析、メンタルトレーニング、トークセッション
参加対象者：中学生までの女性ショートボーダー
・イベントスケジュール
9:00 ~ 9:30 受付 / ビーチクリーン
9:30 ~ 11:30 サーフィン (撮影あり)
11:30 ~ 12:15 昼食 + 休憩
12:15 ~ 13:15 ライディング分析会
13:15 ~ 13:45 メンタルトレーニング講座 テーマ：緊張を味方に / 講師：都筑有夢路
13:45 ~ 15:15 座学 トークセッション「夢の見つけ方・叶え方」/ 講師：都築虹帆
15:15 ~ 15:45 質問・交流会
15:45 ~ 16:00 記念撮影・解散
・コーチプロフィール
都筑有夢路
【主な戦績】
2019年：女子QS10000「ABANCA Galicia Classic Surf Pro」優勝（日本人女子初）
2019年：女子ジュニア世界選手権「WSL World Junior Championship」優勝（アジア人女性初）
2020年：女子CT（チャンピオンツアー）クオリファイ（日本人女子初）
2021年：東京オリンピック（女子サーフィン）で銅メダル獲得
神奈川県出身のプロサーファーとして、世界の海を舞台に挑戦しています。海の上にいる時間が本当に好きで、どんな時でも挑戦をする事を忘れず、自分らしく乗ることを大切にしています。「やるしかない」という言葉を胸に、世界の舞台で挑戦し続けています。
試合に出始めた頃は勝ちたいのに緊張してしまう、なぜ緊張するのかわからず試合をしていました。試合で勝てるようになった今でも、緊張はいつも隣にいます。でも挑戦を繰り返していくうちに緊張しているのは、本気で夢を叶えたいから。その瞬間から「緊張」は味方になりました。技術だけでなく、夢を追うための心の強さを一緒に育てたいと思っています。
都築虹帆
【主な戦績】
WSL Challenger Series 転戦中(2023〜現在)
2025年： ISA世界選手権 日本代表 世界6位
2025年： QS Korea Open 優勝
2024年：/2025 WSL QS アジアチャンピオン
2024年： QS Miyazaki Pro 優勝
2024年： QS Hyuga Pro 優勝
2022/2023年： WSL QS アジアチャンピオン
2022年： QS Taiwan Open 優勝
2019年： ISA 世界ジュニア選手権 U16日本代表 団体3位
【協賛社】
株式会社AbemaTV
BELL’S GYM
株式会社STOKEcompany
The USA Surf
リーヴァレディースクリニック
株式会社ZETA
FUKAI FITNESS CLUB
FLOWHLIA
株式会社アントレックス
OAKLEY Japan
ムラサキスポーツ
FCS Japan
GRAND MARVLE
Hydro Frosk Japan
BRISAMARINA
